Уход за уставшими ногами
Замечали ли вы, что чаще всего устают за день ноги, они отекают и болят. Поэтому им необходимо отдохнуть в приятной теплой компании ванны. В воду можно добавить морскую соль или хвойный экстракт, которые обладают тонизирующими свойствами. Разведенную кашицу нанесите на ступни. Когда глина подсохнет, смойте ее теплой водой и смажьте ноги кремом.

Минут 10-15 пребывания ног в ванночке с температурой воды 37 градусов - и ваши ноги будут вам благодарны.

Чтобы привести в чувство усталые ноги, необходимо делать контрастные ванночки, которые к тому же улучшат кровообращение и повысят тонус мышц. Попеременно опускайте ноги на 5 минут в горячую воду, а затем на 15 секунд - в холодную.

Естественно, только ванной тут не обойтись, нужно еще и закрепить это приятное ощущение массажем. Причем, если ванны тонизирующее действие оказывают, то массаж улучшает кровоснабжение мышц, придает сил и, что немало важно - выносливость.

Для начала несколько раз с нажимом провести собранной в кулак рукой по стопе, от пальцев к пятке.

Следующий шаг - это массаж голени, который производится поглаживаниями обеими руками от пятки до коленного сустава, похлопывая по всей длине.

Далее, зажав ногу между ладонями, энергично разотрите ее снизу вверх.

Ну и наконец, разомните голень в том же направлении сложенными вместе пальцами рук спиралеобразными движениями. Сначала сзади, потом по бокам и спереди.

Поскольку сейчас лето, все в легкой обуви и часто проводят время на воздухе, природе, значит, есть возможность для стимуляции стоп к работе.

К примеру, оказываясь на даче, в лесу, в общем, на природе, не упускайте возможности походить босиком по неровной поверхности.

Не менее полезно шагать без обуви по песку, мягкой земле или влажной от росы траве. Такую своеобразную тренировку для стоп можно каждый день проводить и дома, если приобрести специальный массажный резиновый коврик, твердый пупырчатый мячик или валик-массажер.

Для укрепления связочного аппарата стопы потребуется также лечебная гимнастика. Она будет более эффективной, если комплекс упражнений и их последовательность для вас подберет ортопед. Вот некоторые ее элементы, которые можно выполнять как сидя, так и лежа.

1 - Ноги сгибать и разгибать в голеностопном суставе.
2 - Вращать стопами в одну, затем в другую сторону.
3 - Отвести стопы наружу, свести их внутрь.
4 - Сгибать и разгибать пальцы ног.
5 - Большими пальцами стоп ухватить кусок ткани, приподнять и положить на пол.
6 - Между большими пальцами обеих ног натянуть широкую резинку, растягивать ее во всех направлениях.

Еще одна, казалось бы проблема - каблуки!
Летом очень трудно ходить на высоких каблуках, поэтому если у вас после очередного похода гудят от ходьбы ноги, привести их в норму поможет настой из цветков липы: 4 ст. л. измельченных цветков залейте 3 стаканами кипятка, настаивайте в течение получаса, а затем процедите, охладите и влейте в ванночку.

Кроме, безусловно, полезных компрессов и всевозможных травяных ванночек, хорошее действие оказывают массаж и ароматические масла. Так, если к вечеру вы ног под собой не чувствуете, то снять усталость можно с помощью массажа. Техника его проста: 15 минут разминайте ноги, предварительно смазав их лосьоном или кремом, а уж потом делайте легкие поглаживающие движения по направлению от пальчиков к икрам. Удерживайте пятку левой рукой, а правой при этом вращайте по кругу каждый палец.

Массируйте подошву круговыми движениями больших пальцев рук, двигаясь от пятки к пальцам. Затем возьмите ногу правой рукой выше щиколотки, а левой повращайте стопу. Последствия от этого ручного массажа не заставят себя долго ждать: вы получите отдохнувшие ноги и прекрасное самочувствие.

Но и уставшие ноги - это тоже полбеды, как справиться с запахом пота ног в летнее жаркое время - тоже следует знать, поэтому не пропустите следующую статью.сь, чего вы ждете от мужчины?
Приятный вечер в ресторане, жаркая ночь или обмен интеллектом во время философской беседы? Для романов - существуют определенные места: бары, дискотеки, клубы, пляжи.

2 - Так, а теперь подумаем, кого же мы ждем?
Он должен быть похож на Алена Делона? Нет, устаревший типаж, но он точно должен быть высоким, обаятельным и имеющим успех, как у прекрасной половины человечества, так и в бизнесе.

Итак - ваша задача: не слишком идеализировать на счет вашего потенциального спутника, потому как могут попасться и совершенно другого склада люди. Не стоит им сразу отказывать, лучше пообщайтесь, возможно, у вас много общего: общие интересы, знакомые, место, откуда вы приехали.

А потом, глядишь, и глаза у него смотрят как-то по-доброму и сам он так себе ничего и не жадный, вон как угощает! Вроде, даже умный, любую беседу поддержит.

3 - Как вы знаете, у того, кто постоянно слушает плеер и вечно в наушниках, оторван, так сказать от мира, больше шансов попасть под машину и меньше - с кем-то познакомиться.

Поэтому - отложите ваши телефоны, по которым вы не умолкая разговариваете, отложите и плеер, если хотите, чтобы к вам кто-нибудь подошел с целью познакомиться.

Лучше возьмите книгу, которую недавно взяли в ближайшей библиотеке и почитайте, но как только мужчина пойдет в вашу сторону - оторвитесь от этого занятия.

Если плеер и книгу вы можете почитать или послушать на пляже, то в кафе и ресторане это будет просто неуместно.

В таком случае, если вы одна - сделайте скучающий вид, хотя, думаю, это будет довольно не сложно. Мужчина отреагирует на это, как на сигнал, означающий - "вход для посторонних открыт".

4 - Высокомерия тоже отставить лучше в сторону, ведь, каждый раз отправляя одного за другим от вас подальше, о вас подумают, что вам нравиться "отшивать" всех.
Лучше больше улыбайтесь, тогда точно люди потянутся.

В то же время, как и говорилось ранее -не стоит бросаться в другую крайность. Не бросайтесь на любой движущийся предмет, вы же женщина, а, следовательно, должны оставаться загадкой, но не головоломкой.

5 - Не нападайте на мужчин с криками и просьбами, чтобы вас пригласили и развлекали.

О навязчивых девицах могут подумать всё самое неприятное, что довольно сильно заденет и огорчит вас, зачем вам такие воспоминания?

В общем, снобизм и высокомерие вместе с навязчивостью и хабальностью лучше оставить. Женщину, как впрочем, и мужчину украшает скромность, а привлекает жизнерадостность.

6 - Если вы занимаете высокое общественное положение, то хотя бы на время отпуска забудьте об этом. Спуститесь с карьерных высот и превратитесь в рядовую отдыхающую.

Поверьте - это придаст больше шансов с кем-нибудь познакомиться.

Но, главное, чего стоит придерживаться всегда: не питайте иллюзии и не ждите от курортного романа большой любви (исключения, конечно, бывают, но очень редко).

 Этот роман только разнообразит вашу курортную жизнь, создаст интригу, позволит ближе узнать другого человека, ну, и, конечно, просто удовлетворит вашу физиологическую потребность, и только. Поэтому не надо.
   
 
   
© Leoservis Group

Сообщения

Вы не авторизованы.